Die meisten trainieren alles. An die Füsse denkt fast niemand. Rücken, Bauch, Beine: dafür gibt es Übungen, Kurse und Geräte. Die Füsse tragen dich durch jeden Tag und bekommen praktisch nie Aufmerksamkeit. Dabei arbeiten sie ununterbrochen. Bei jedem Schritt federt das Fussgewölbe die Last ab. Wer viel in Schuhen steht oder den grössten Teil des Tages sitzt, fordert diese Muskulatur kaum. Und was nicht gefordert wird, wird schwächer. Alles hängt zusammen Der Fuss steht nicht für sich allein. Verändert sich unten die Stellung, verändert sich darüber die Belastung: im Knie, in der Hüfte, im Rücken, bis hinauf in den Nacken. In der Physiotherapie nennt man das die kinetische Kette. Fuss, Knie, Hüfte, Rücken, Nacken. Und das passiert nicht einmal, sondern bei jedem einzelnen Schritt. Deshalb lohnt es sich, unten anzufangen. Was der FootReformer ist Ein Kork-Set für zuhause, mit dem du deine Fussmuskulatur gezielt fordern kannst. Eine kurze Routine, rund zehn Minuten am Tag. Karin und Reto haben das Set ausgewählt und selbst getestet. Von uns kommen die Übungen, der Videokurs und das Ebook, also das, was aus einem Stück Kork ein Training macht. Das ist drin 2 Halbzylinder für den Stand und die Belastung des Vorfusses. 1 Korkball zum Ausrollen der Fusssohle. 1 kleine Fussrolle für die gezielte Arbeit an einzelnen Stellen. 2 Zehenbänder für Training gegen Widerstand. 2 Zehenspreader, um die Zehen zwischendurch bewusst zu öffnen. Aus den beiden Halbzylindern und den Zehenbändern lässt sich ausserdem eine grosse Rolle zusammensetzen, für Wade, Oberschenkel und Rücken. Aus sechs Teilen wird so ein siebtes Werkzeug. Dazu digital, ab Tag 1 Videokurs Grundübungen. Karin zeigt die Übungen, Reto erklärt, worauf es ankommt: Haltung, Ablauf, häufige Fehler. Zum Mitmachen. Ebook «Von Fuss bis Kopf: Wie alles zusammenhängt». 56 Seiten, 8 Kapitel, geschrieben von Karin und Reto Schneeberger. Wie die Kette vom Fuss bis zum Kiefer zusammenspielt und was du selbst dazu beitragen kannst. Zum Nachlesen. Beides kommt sofort nach dem Kauf und bleibt dir dauerhaft, unabhängig davon, was mit dem Set passiert. So kann eine Runde aussehen Lösen. Korkball unter der Fusssohle. Aktivieren. Füsse auf den Halbzylindern. Öffnen. Zehenspreader. Kräftigen. Zehenbänder. Rund zehn Minuten. Barfuss. Kein Strom, kein Termin, kein Studio. Weitere Übungen und den vollständigen Ablauf zeigt dir der Videokurs. Für wen Für alle, die verstehen wollen, wie ihr Körper zusammenhängt, und bereit sind, unten anzufangen. Für Menschen, die viel sitzen oder viel stehen. Für alle ab vierzig, denen auffällt, dass der Stand nicht mehr so sicher ist wie früher. Für Läuferinnen und Läufer, die an ihrer Basis arbeiten wollen. Und für alle, die schon einiges probiert haben und den Verdacht hegen, dass das Problem weiter unten anfängt. Ergänzend zu Einlagen, nicht als Ersatz. Kork statt Plastik Warm in der Hand, leicht, geruchsneutral, feucht abwischbar. Kein Kunststoffgeruch, keine Elektronik, nichts, was kaputtgehen kann. Ein Material, das man gerne im Wohnzimmer liegen lässt. Und genau darum benutzt man es auch. Wer dahinter steht Schneeberger Health ist ein Familienbetrieb. Reto ist Physiotherapeut und Craniosacraltherapeut. Karin kommt aus der Physiotherapie und unterrichtet heute Pilates und ganzheitliche Ernährung. Gemeinsam bringen sie über 50 Jahre Berufserfahrung mit. Was sie in der Praxis anleiten, ist die Grundlage für alles, was wir verkaufen. Deshalb gibt es zu jedem Produkt Übungen, Anleitung und Wissen, nicht nur das Produkt. Gut zu wissen Der FootReformer ist kein Medizinprodukt und ersetzt keine physiotherapeutische oder ärztliche Behandlung. Er ist als unterstützende Alltagsroutine gedacht. Bei bestehenden Beschwerden sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Therapeuten.
