Återfå rörlighet och energi Upptäck fördelarna med stolyoga och ta tillbaka kontrollen över ditt välmående. Denna kompletta guide hjälper dig att bygga upp styrka och rörlighet, så att du snabbt kan känna dig som en helt ny människa. Tydliga och illustrerade övningar Boken innehåller över 40 noggrant utvalda övningar anpassade för alla nivåer. Med detaljerade illustrationer är det enkelt att utföra rörelserna korrekt för att värma upp och stabilisera kroppen. Kom igång på 30 dagar Slipp gissa dig fram i din träning. Den strukturerade 30-dagarsutmaningen ger dig en tydlig och enkel plan för att bygga varaktiga hälsovanor och förbättra ditt fysiska välbefinnande på bara en månad. Praktisk och lätthanterlig Fokusera fullt ut på dina övningar och andningstekniker. Guiden är professionellt spiralbunden, vilket gör att den ständigt ligger platt uppslagen så att du enkelt kan följa med i din alldeles egna takt.
